|
С учётом того, что у меня жутко болят мышцы спины - это норм!
|
60,8 кг
Потеряно до сих пор: 3,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1177 ккал
|
Жир: 57,40г | Белк: 99,78г | Углев: 73,82г.
Завтрак: Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Valio Сливки для Кофе 10%, Мистраль Отруби Овсяные, Сырко Творожный Сыр, Rocky Mountain Маршмеллоу, Dr. Korner Хлебцы Рисовые с Морской Солью из Бурого Риса, Авокадо, Мореслав Семга Слабосоленая. Обед: Сырко Мягкий Сливочный Сыр, Мореслав Семга Слабосоленая, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Куриная Грудка Отварная, Маринованные шампиньоны. Ужин: Good Food Орех Макадамия, ITLV Маслины без Косточки, Unagrande Моцарелла, Мидии, Помидоры Черри, Салат Айсберг. Перекус/Другое: Parmalat Low Lactose Молоко 1,8%, Парфэ Декор Шоколадные Капли для Выпечки, Ешь и Худей Какао Обезжиренное, Gratella Паста Подсолнечная с Какао, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Zero Низкокалорийный Сироп Молочный Шоколад, С.Пудовъ Овсяное Толокно, Nutiva Кокосовая Мука, Яичный Белок, Тульский Молочный Комбинат Тульский Творог 0%, Fit Parad Сироп Низкокалорийный со Стевией Карамель. подробнее ...
|
|
2138 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 30 минуты, Велотренажёр - 1 час и 11 минуты, Отдыхать - 14 часа и 19 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
