Взвешивание (без записи в журнале) 01 февраля 2008
|
62,5 кг
Потеряно до сих пор: 0,1 кг.
Еще предстоит сделать: 8,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1490 ккал
|
Жир: 27,36г | Белк: 84,50г | Углев: 281,45г.
Завтрак: Fat Free turkey, Brummel & Brown light buttery spread 1 tbsp, Thomas mini squares Bagelbread , International Delight Fat Free French Vanilla, 1 tbsp, egg. Обед: sugar free jam, 1 tbs, Kashi Go Lean honey almond flax cereal, 1 cup, skim milk, homemade fat free oatmeal cookies. Ужин: 2 egg whites, egg, Hungry Jack pancake mix, 1/2 tbs sugar free maple syrup. Перекус/Другое: powdered sugar, 100 calorie packs Chips Ahoy!, whipped peanut butter mixture,2 Tbs, Nature's own double fiber bread, 1 slice. подробнее ...
|
|
2299 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 20 минуты, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 30 минуты, Работа по Дому - 1 час, Бокс - 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
