Взвешивание (без записи в журнале) 21 декабря 2017
|
72,4 кг
Потеряно до сих пор: 2,1 кг.
Еще предстоит сделать: 7,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2272 ккал
|
Жир: 85,10г | Белк: 111,97г | Углев: 286,31г.
Завтрак: Агуша Вода и Сок, Яблоко, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Bio Max Био-Йогурт Натуральный, Мёд, Миндаль, Геркулес Овсяные Хлопья. Обед: Зеленое Яблоко, Приготовленная Тыква, Семга Запеченная, Куриный Бульон. Ужин: Чудесный Лес Шиитаке Грибы Маринованные, Брокколи, Зубатка, Гренки Домашние, Сало, Домик в деревне Сметана 20%, Борщ, Магнит Мандарин, Клубника, Tutti Frutti Йогуртовое Мороженое. Перекус/Другое: Кофе Хауз Капучино Классический, Ламбер Сыр 50%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Zone Perfect Bar Nutrition Strawberry Yogurt. подробнее ...
|
|
2207 ккал
|
Упражнение:
Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 50 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
