Взвешивание (без записи в журнале) 20 декабря 2017
|
62,1 кг
Потеряно до сих пор: 1,9 кг.
Еще предстоит сделать: 2,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1548 ккал
|
Жир: 36,90г | Белк: 92,86г | Углев: 221,22г.
Завтрак: Bite Bitey Яблоко-Груша , Рафинад, Бон Пари Леденцы , Метро Арахис Сушеный, ARO Инжир Сушеный, Курага, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Ашан Сыр Диетический 20%, Простоквашино Сливки 10%, Здоровье Имитированная Икра Черная, Боско Хлебцы Мультизлаковые Очищающие, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские. Обед: Авокадо Авокадо, Болгарский Перец, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленая Фасоль (Замороженная), Куриная Грудка Отварная. Ужин: Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Лакомо Кефир 1% . Перекус/Другое: Перекресток Яблоки Ред Делишес, Зеленое Яблоко. подробнее ...
|
|
1880 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 1 минута, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 22 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа и 2 минуты, Отдыхать - 13 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
|
|
