Все уйдёт, белковое питание поможет
|
63,7 кг
Потеряно до сих пор: 0,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
350 ккал
|
Жир: 2,70г | Белк: 73,00г | Углев: 4,95г.
Завтрак: Syntrax Nectar. Обед: Тульский Молочный Комбинат Тульский Творог 0%. Ужин: Syntrax Nectar. подробнее ...
|
|
2460 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час, Силовые Тренировки (Умеренные) - 50 минуты, Эллипсоид - 12 минуты, Гребля - 13 минуты, Спать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа, Отдыхать - 8 часа и 45 минуты. подробнее ...
|
Набралось 11,2 кг за Неделю
|
Комментария
Несмотря на то, что утром была хорошая силовая (кстати, сил прибавилось), я сегодня не особо голодная, чтоб сказать, что я вообще не голодная, в обед разве что почувствовала голод и поела творог в 2 часа, видимо вчерашних запасов хватает и на сегодня. Вечером выпью протеин и на сегодня всё. Завтра по итогам взвешивания решу: делать ещё один белковый день или возвращаюсь к сбалансированному питанию. Главное, что ничего страшного не случилось, я вовремя остановилась и продолжаю планово питаться и заниматься. Завтра наверно сделаю кардиотренировку с утра. Посмотрим вобщем на завтрашний отвес. Сегодня бисак сработал аж в 16:00, надеюсь доеду домой без приключений 😂💩 но села в вагоне с туалетом. После вчерашнего есть стойкое ощущение: больше не хочу и не буду, никто ничего не отнимал.. Как было бы хорошо, если бы с Дэном разделила эту пиццу и даже бы влезла в КБЖУ, но нет... надо же внычку.. ладно, проехали, выводы сделаны - это очень важно!!!
20 дек 17 написано членом: ifit_nata
|
Я кстати дала себе ещё один шанс: снова в Перекрестке купила замороженный чизкейк, пусть ждёт меня в морозилке.. я вот думаю, как начинаю употреблять сахзам, так начинаю звереть все таки.. может действительно уж лучше один раз сахар/углевод, чем замену и не будет таких срывов?
20 дек 17 написано членом: ifit_nata
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|