Взвешивание (без записи в журнале) 20 декабря 2017
|
64,5 кг
Потеряно до сих пор: 9,5 кг.
Еще предстоит сделать: 4,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1181 ккал
|
Жир: 30,64г | Белк: 137,49г | Углев: 99,13г.
Завтрак: Свити, Савушкин Хуторок Творог 1%, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Яичный Белок, Клубника. Обед: Гречка, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Midori Морская Капуста в Кунжутном Масле, Сэн Сой Спаржа, Огурец (с Кожурой), Редис, Желтый Сладкий Перец, Сельдерей, Помидоры, Яичный Белок. Ужин: Яичный Белок, Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), ВкусВилл Котлеты из Щуки. Перекус/Другое: Свити, Протеиновое Печенье (Утро Четверга), Яичный Белок, Whey Protein Изолят, Огурец (с Кожурой), Орехи Кешью, Фундук, Миндаль. подробнее ...
|
|
2971 ккал
|
Упражнение:
Кардио - 16 минуты, Силовая Тренировка - 1 час и 45 минуты, Гребля - 10 минуты, Беговая Дорожка - 45 минуты, Отдыхать - 17 часа и 4 минуты, Спать - 4 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
