lecoasa- Журнал, 19 дек 17

Параметры Пользователя lecoasa | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 19 декабря 2017

93 кг Потеряно до сих пор: 2 кг. Еще предстоит сделать: 93 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 19 декабря 2017:

2112 ккал

Жир: 87,40г | Белк: 92,84г | Углев: 253,23г. Завтрак: Aurora Suco de Uva Integral, Verdemar Queijo Canastra Araxa, Sabor da Terra Semente de Chia, Nestlé Iogurte Grego Light, Bimbo Rap10 Fit. Обед: Tomates, Quero Feijão Carioca , Batata Assada, Arroz Branco (Cozido), Batata Doce, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida). Ужин: Subway Tomate, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Ovo Mexido, Quiabo Cozido, Subway Cebola. Перекус/Другое: Jasmine Cookies Integrais Zero Açúcar Manjar de Coco, Maçã, Banana, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard. подробнее ...

2835 ккал

Упражнение: Crossfit - 25 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Отдыхать - 9 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,7 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

lecoasa-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

lecoasa- Журнал, 19 дек 17

Оставить свой Комментарий

lecoasa-Изменение Веса