Взвешивание (без записи в журнале) 19 декабря 2017
|
75,3 кг
Потеряно до сих пор: 9,7 кг.
Еще предстоит сделать: 10,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1206 ккал
|
Жир: 66,00г | Белк: 79,95г | Углев: 111,01г.
Завтрак: Фундук, Каша Рисовая на Молоке 19.12.2017, Тыква с Айвой 08.12.2017, Вода. Обед: Белый Хлеб, Свинина Отварная, Жареное Яйцо, Сметана 15%, Чеснок, Свекла Вареная, Лук, Морковь, Зеленый Лук, Петрушка, Красный или Кайенский Перец, Бульон из Свинины, Вода. Ужин: Зеленый Лук, Помидоры, Подсолнечное Масло, Салат из Печени 17.12.2017, Вода. Перекус/Другое: Лимон, Имбирь, Зеленый Чай, Хурма, Творог 5%. подробнее ...
|
|
2246 ккал
|
Упражнение:
планка на локтях - 4 минуты, Приседания - 3 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 4 часа, Крутить Обруч (Хулахуп) - 10 минуты, Отдыхать - 11 часа и 43 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
