Взвешивание (без записи в журнале) 19 декабря 2017
|
61,9 кг
Потеряно до сих пор: 2,1 кг.
Еще предстоит сделать: 2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2167 ккал
|
Жир: 60,90г | Белк: 103,06г | Углев: 310,94г.
Завтрак: Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Метро Арахис Сушеный, Орехи Кешью, Каждый День Чернослив Сушеный, ARO Инжир Сушеный, Красная Цена Курага, Вдохновение Горький Шоколад с Миндалем, Ашан Сыр Диетический 20%, Простоквашино Сливки 10%, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские. Обед: Б.Ю. Александров Сырок Творожный Глазированный 5% в Темном Шоколаде, Зеленая Фасоль (Замороженная), Болгарский Перец, Авокадо, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Ужин: Суши Шоп Ролл Запеченный с Лососем, Суп Мисо, Ролл с Авокадо, Азбука Вкуса Ролл с Угрем, Ролл с Лососем. Перекус/Другое: Яблоко, Бон Пари Леденцы , Морковь, Яблоко. подробнее ...
|
|
1864 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 19 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа и 2 минуты, Отдыхать - 13 часа и 39 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 4,2 кг за Неделю
|
|
|
