Alenuysks- Журнал, 19 дек 17

Параметры Пользователя Alenuysks | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 19 декабря 2017

59 кг Потеряно до сих пор: 1 кг. Еще предстоит сделать: 4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 19 декабря 2017:

1664 ккал

Жир: 55,16г | Белк: 106,52г | Углев: 192,34г. Завтрак: Хлеб Черный, Однородное Арахисовое Масло (с Пониженным Содержанием Жира), Зеленое Яблоко, Кофе, Пшеничная Каша. Обед: Напиток из Шиповника, Белый Хлеб, Запеченная или Жаренная Рыба. Ужин: Соленые Огурцы с Укропом, Красные Помидоры (Консервированные), Штолле Пирог с Творогом, Чай, Лента Винегрет Классический, Корюшка Жареная. Перекус/Другое: Гранат, Кофе с Молоком и Сахаром, Алексеевское Цельное Сгущеное Молоко с Сахаром 8,5%, Овсяное Печенье, Первый Вкус Сыр Адыгейский. подробнее ...

2051 ккал

Упражнение: Длительная Прогулка Пешком - 30 минуты, Тренажёр зал - 40 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 7 кг за Неделю

Поддержка

Alenuysks-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю