Взвешивание (без записи в журнале) 18 декабря 2017
|
89,4 кг
Потеряно до сих пор: 8,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2750 ккал
|
Жир: 88,88г | Белк: 205,21г | Углев: 263,17г.
Завтрак: Leite Integral, Café com Açúcar, Pão Francês, Force Up Pasta de Amendoim Granulado, Hipercalorico Caseiro, Integralmedica Creatina, Growth Supplements BCAA em Pó, Growth Supplements Multivitamínico, Nutrigold Vitamina C Pro, Hipercalorico Caseiro, Integralmedica Creatina, Growth Supplements BCAA em Pó, Growth Supplements Multivitamínico, Nutrigold Vitamina C Pro, Peito de Frango, Nutrigold Vitamina C Pro, Arroz Branco. Обед: Arroz Branco, Peito de Frango. Ужин: Arroz Branco, Peito de Frango, Performance Nutrition Fish Oil Ômega 3. Перекус/Другое: Integralmedica Glutamina, Vila Alimentos Colágeno Hidrolisado, Ovo Cozido, Ovo Cozido, Force Up Pasta de Amendoim Integral, Kim Pão de Forma, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g), Hipercalorico Caseiro, Canela, Açúcar, Iorgute Integral ( CASEIRO ), Quaker Aveia em Flocos. подробнее ...
|
|
3163 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
