eric78dx- Журнал, 18 дек 17

28.1% body fat per Omron Fat Loss Monitor

(There have been fluctuations in this reading over the weeks and I'm not too sure how accurate this Omron gadget is. It's used in the LA Fitness clubs I've been to and I thought it was a good tool to have, but now I'm not so sure. I might end up just buying some old school calipers and do my reading that way.)

92,8 кг Потеряно до сих пор: 51,4 кг.    Еще предстоит сделать: 6,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1239 ккал

Жир: 56,71г | Белк: 100,61г | Углев: 84,52г.   Завтрак: McDonald's Egg McMuffin. Обед: Kraft Singles American Cheese, Kroger Eggs (Large), Cooked Egg White, El Popular Chorizo. Ужин: McDonald's Hamburger Bun, McDonald's McDouble (Plain, No Bun), Jay's Curly Waves Potato Chips. Перекус/Другое: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). подробнее ...

3186 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Стоять - 4 часа, Сидеть - 7 часа, Вождение - 1 час, Отдыхать - 3 часа, Спать - 7 часа. подробнее ...