Взвешивание (без записи в журнале) 17 декабря 2017
|
71,8 кг
Потеряно до сих пор: 4,2 кг.
Еще предстоит сделать: 11,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1749 ккал
|
Жир: 65,78г | Белк: 133,60г | Углев: 149,82г.
Завтрак: Maitokahvi, Tuorekurkku (Kuorineen), Jäävuorisalaatti, Flora Kulta, Vaasan Ruispalat Täysjyvä, Mansikat, Ehrmann Rehti & Rasvaton Maitorahka, Kevytmaito, Luomu Kaurahiutale, Merisuola, Vesi. Обед: Valio Arki Raejuusto, Kirsikkatomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Jäävuorisalaatti, Bergmann Naudan Jauheliha 10%, Apetit Kruunusekoitus, Peruna. Ужин: Vaasan Ruispalat Täysjyväruis, Klementiinit, Kananmuna, Valio Arki Rae, Kirsikkatomaatit, Rypsiöljy, Bergmann Naudan Jauheliha 10%. Перекус/Другое: Flora Kulta, Vaasan Ruispalat Täysjyvä, Kirsikkatomaatit, Porkkanat, Klementiinit, Valio Arki Raejuusto, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Maitokahvi. подробнее ...
|
|
2371 ккал
|
Упражнение:
kävely 6km/h - 20 минуты, Силовая Тренировка - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
