Взвешивание (без записи в журнале) 17 декабря 2017
|
61,8 кг
Потеряно до сих пор: 2,2 кг.
Еще предстоит сделать: 1,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1326 ккал
|
Жир: 49,46г | Белк: 80,23г | Углев: 145,29г.
Завтрак: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Вдохновение Горький Шоколад с Миндалем, Ашан Сыр Диетический 20%, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Простоквашино Сливки 10%. Обед: Вареное Яйцо, Молодая Морковь, Морковь, Помидоры, Болгарский Перец, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Каждый День Лечо, Зеленая Фасоль (Замороженная), Ашан Котлета Рыбная. Ужин: Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Магнит Морковь Свежая, Морковь. Перекус/Другое: Сахар, Простоквашино Сливки 10%, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Бон Пари Леденцы . подробнее ...
|
|
2064 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 25 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 52 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 20 минуты, Массаж - 40 минуты, Растяжения (Йога) - 10 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 12 часа и 33 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
|
|
