|
😌
|
61,8 кг
Потеряно до сих пор: 2,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1486 ккал
|
Жир: 61,14г | Белк: 138,89г | Углев: 104,32г.
Завтрак: Lactica Йогурт Греческий 4%, Campina Сливки Порционные, Мистраль Отруби Овсяные, Вкуснотеево Творог 0,5%. Обед: Gratella Паста Подсолнечная с Какао, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Zero Низкокалорийный Сироп Молочный Шоколад, С.Пудовъ Овсяное Толокно, Nutiva Кокосовая Мука, Яичный Белок, Макфа Пшеничная Мука, Кудесница Мука Пшеничная Цельнозерновая, Natura Сыр Легкий Сливочный, Фк Ясон Зелёный Сыр, Яичный Белок, Пекинская Капуста, Простоквашино Сметана Термостатная 10%, Лента Куриное Филе, ITLV Маслины без Косточки, Салат Айсберг, Kuc Сербская Брынза, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри. Ужин: Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад, VitaLat Сыр Рикотта, Куриное Филе, Помидоры Черри, Arla Сыр Натура Light. Перекус/Другое: Valio Сливки для Кофе 10%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Грецкие Орехи, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Свекла Вареная, Яблоко Голден, Мандарины, Простоквашино Сметана Термостатная 10%, Lactica Греческий Йогурт, Запеканка с крыжовником, Cheeseberry Чизкейк New-York. подробнее ...
|
|
2622 ккал
|
Упражнение:
Принятие Ванны - 20 минуты, Сидеть - 5 часа, Приготовление Пищи - 1 час и 40 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 24 минуты, Гребля - 12 минуты, Эллипсоид - 24 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
 Комментария
И потренила отлично с утра! И сейчас вкусно поела: купленный вчера чизкейк в Перекрёстке идеально вписался мне в КБЖУ сегодняшнего дня, смогу поесть и мяса, и салат с сыром Фета 🥗 , который залезет мне по жирности в норму 💁🏻♀️ Отличное начало дня!
17 дек 17 написано членом: ifit_nata
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
