Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
nurilgopal
Журнал
16 дек 17
nurilgopal- Журнал, 16 дек 17
Параметры Пользователя nurilgopal
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
PR nya 15kg lgi.... semoga bisa mencapai angka itu, selama konsisten dan menjalani hidup sehat insyaallah bisa.
75 кг
Потеряно до сих пор:
11 кг
.
Еще предстоит сделать:
5 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 16 декабря 2017:
1277 ккал
Жир: 49,09г | Белк: 73,38г | Углев: 144,51г.
Завтрак:
Gery Saluut Malkist, Sambal Goreng, Buah Pir, Tahu, Telur Balado.
Обед:
Kue Bolu Coklat, Roti Goreng.
Ужин:
Batagor, Tahu, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak).
Перекус/Другое:
Gula Pasir, Sambal Goreng, Tahu Goreng, Kecambah.
подробнее ...
2260 ккал
Упражнение:
Работа по Дому - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Отдыхать - 7 часа, Спать - 8 часа.
подробнее ...
Потеряно 3,5 кг за Неделю
20 Сторонников
Поддержка
Комментария
hebat trun brp wktu brp bln
15 дек 17 написано членом:
aasninozaz
tb brp
15 дек 17 написано членом:
aasninozaz
tb 161,iy alhamdulillah.tpi proses nya lumayan lambat. 2bulan baru 10kg.tapi dinikmati saja
15 дек 17 написано членом:
nurilgopal
wah 2 bulan 10kg banyak dong ka, saya aja 3 bulan 8kg😂. tipsnya ka
15 дек 17 написано членом:
Shafira29
@shafira jaga pola fikir kita, mksudnya konsisten diet sehat, mnjga mindset kita agar gak bandel2 lagi buat makan makanan yg berlebih kalorinya. pola makan di jaga bukan berarti diet extrim loh.... makan sesuai dgn kebutuhan kalori yg dibutuhkan tubuh. olahraga juga perlu, tpi aku gak yg extrim juga. happy diet say
16 дек 17 написано членом:
nurilgopal
mantapz 2 bln loss 10 kg, mau dong resepnya
16 дек 17 написано членом:
anggrainimurti
@angraini resepnya konsisten dietnya, pola fikir dijaga. sehat itu pilihan langsing bonusnya. happydiet say
16 дек 17 написано членом:
nurilgopal
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
nurilgopal-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю
