Взвешивание (без записи в журнале) 14 декабря 2017
|
102,3 кг
Потеряно до сих пор: 25,7 кг.
Еще предстоит сделать: 12,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1937 ккал
|
Жир: 37,78г | Белк: 126,71г | Углев: 278,27г.
Завтрак: Jamón de Pavo, Orgain Organic Protein, Espinacas, Lala Leche de Almendras, Sanissimo Salmas, Clara de Huevo. Обед: Atún en Agua (Enlatado), Carne en Su Jugo, Arroz Blanco, Mayonesa. Ужин: Limón, Tomates, Cebollas, Oroweat Sandwich Thins, Panela, Espinacas, Semillas de Alfalfa (Brotes), Aguacates. Перекус/Другое: Mandarinas, Peras, Yoplait Yogurt Estilo Griego. подробнее ...
|
|
4002 ккал
|
Упражнение:
Эллипсоид - 10 минуты, Велотренажёр - 20 минуты, Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 55 минуты, Беговая Дорожка - 15 минуты, Спать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Manejar - 1 час, Отдыхать - 5 часа и 20 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
