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Obwohl ich gestern hart trainiert habe??
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84,2 кг
Потеряно до сих пор: 2,8 кг.
Еще предстоит сделать: 9,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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956 ккал
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Жир: 35,05г | Белк: 58,70г | Углев: 104,73г.
Завтрак: Gekochtes Ei, Lindenhof Gouda Holland Mittelalt, Aldi Körniger Frischkäse Belight, Milkana Schmelzkäse Cremig Leicht, Stölzel Roggenvollkornbrötchen, Alpro Soya Mandelmilch, Honig, Kaffee. Ужин: Ja! Pflanzenmargarine, Gekochter Rosenkohl, Reis (Gekocht), Milsani Crème À La Cuisine, Milkana Schmelzkäse Cremig Leicht, Viva Vital Natives Rapsöl Kaltgepresst, Aldi Bio Gemüsebrühe, Milbona Saure Sahne, Stärke, Aldi Putengeschnetzeltes. Перекус/Другое: Thunfisch in Wasser (Konserviert), Aldi Körniger Frischkäse Belight, Gekochtes Ei, Aldi Mandeln, Banane. подробнее ...
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3256 ккал
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Упражнение:
Растяжения (Йога) - 10 минуты, Пресс - 20 минуты, Гребля - 20 минуты, Степпер - 1 час, Grundpflege von Angehörigen - 1 час, Спать - 9 часа, Отдыхать - 12 часа и 10 минуты. подробнее ...
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Набралось 1,4 кг за Неделю
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 Комментария
Schätzelein, Wasser ist das Zauberwort. Manchmal gibt es bei mir Tage da mache 1,5 h Cardio und hab am nächsten Tag auch 200-300 g mehr drauf. Das ist wirklich nur Wasser, mach dir keine Sorgen.
14 дек 17 написано членом: Nizzy1988
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Oh mann Nizzy, ich könnte verzweifeln. Kann man da irgendwas gegen machen?
Auf jeden Fall werde ich heute trotzdem mein Traingsprogramm durchziehen!
Schon aus dem Grund, dass ich Bogensport mache und es mir schwerfällt komplette 2-3 Stunden 26 lbs zu ziehen...das geht ganz schön in die Arme und dadurch leider auch irgendwann nicht mehr alles ins Gold....alsoooo trainieren, trainieren und nochmal trainieren 😀
14 дек 17 написано членом: liselottevonne pfalz
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Bitte nicht verzweifeln, das bringt nichts ;-). Einfach dein Training weiter durchziehen, gesund ernähren und dir ab und an auch mal was gönnen. Das wird schon, glaub mir
14 дек 17 написано членом: Nizzy1988
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Dankeschön Nizzy, das werde ich
14 дек 17 написано членом: liselottevonne pfalz
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liselottevonne pfalz-Изменение Веса
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