Взвешивание (без записи в журнале) 13 декабря 2017
|
102,6 кг
Потеряно до сих пор: 25,4 кг.
Еще предстоит сделать: 12,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1871 ккал
|
Жир: 59,80г | Белк: 83,21г | Углев: 266,21г.
Завтрак: Ensalada de Sándwich de Atún, Jugo Verde. Обед: Camarones al Horno o a la Parrilla, Espaguetis, Champiñones Cocidos (Grasa Añadida en la Cocina), Crema de Leche, Aguacates, Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas. Ужин: Limón, Tomates, Cebollas, Espinacas, Panela, Oroweat Sandwich Thins, Semillas de Alfalfa (Brotes), Aguacates. Перекус/Другое: Mandarinas, Arándanos, Almendras, Yoplait Yogurt Estilo Griego. подробнее ...
|
|
4013 ккал
|
Упражнение:
Эллипсоид - 10 минуты, Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 55 минуты, Велотренажёр - 20 минуты, Беговая Дорожка - 15 минуты, Спать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Manejar - 1 час, Отдыхать - 5 часа и 20 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
