Rebrthd91- Журнал, 13 дек 17

Параметры Пользователя Rebrthd91 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Obecnie 4 tys kcal max. Nie będę już zwiększał. Ciało nie podlało się za mocno - robię 3 sesje aerobowe w ciągu tygodnia (30-40min rower lub piłka nożna 1-1,5h).
Mógłbym zwiększyć kcal ale widzę ze obwody idą do góry, dobrze się czuje w ciągu dnia, no a 4 tys to i tak bywają dni ze ciężko dopchnąć w siebie. Pozdrówki ;)

106,6 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 13 декабря 2017:

4019 ккал

Жир: 149,03г | Белк: 230,36г | Углев: 428,37г. Завтрак: Biedronka Polędwica Sopocka, Chleb Wieloziarnisty, Ser Gouda. Обед: Sonko Ryż Biały, EkoWital Ekologiczny Olej Kokosowy, Mięso z Piersi Kurczak. Ужин: Kinder Kinder Chocolate. Перекус/Другое: KFD Masło Słonecznikowe, Płatki Owsiane, Mleko z 2% Tłuszczu, Nestlé Cheerios Miodowy, KFD Premium WPC 80. подробнее ...

Набралось 1,2 кг за Неделю

6 Сторонников Поддержка

Комментария

4tys. Grubo 😊👊 Dajesz radę to wszystko zjeść 💪

13 дек 17 написано членом: Smash22222

Jesli wstaje 5-6 rano to na lajcie, mógłbym jeszcze z 500-1000 zmieścić. Jesli wstaje o 9-10 to na styk, kończę jeść o 22-23. Jak nie daje rady to pyk słodycz i się nabijają kcal 😹

13 дек 17 написано членом: Rebrthd91

He he szacun 💪 micha musi się zgadzać.. jaki cel masowy 100+

13 дек 17 написано членом: Smash22222

Dzięki 💪🏻 cel to utrzymać się na tych kcal do lutego, poprawa siły w klatce/plecach oraz zwiększyć obwód ramion.

13 дек 17 написано членом: Rebrthd91

*pyk słodycz ewentualnie hamburgerki z McD 😜😛🤗 (zapomniałeś dopisać 😂)

13 дек 17 написано членом: fit_andzia

Hahahahaha no tak 😹😹😹 Ty wiesz więcej ☺️ FS wie tyle ile musi 😹

13 дек 17 написано членом: Rebrthd91

Haha, no tak 😂🙈 Ojć, przeze mnie wie troche więcej 👊😂

13 дек 17 написано членом: fit_andzia


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Rebrthd91-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Rebrthd91- Журнал, 13 дек 17

Оставить свой Комментарий

Rebrthd91-Изменение Веса