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👍 geht doch
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84 кг
Потеряно до сих пор: 3 кг.
Еще предстоит сделать: 9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1068 ккал
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Жир: 39,07г | Белк: 53,00г | Углев: 130,38г.
Завтрак: Gekochtes Ei, Aldi Looping, Arla Höhlenkäse, Schinken (Extra mager), Purland Frisches Mett, Weizenbrötchen, Honig, GutBio Soja-Reis-Drink, Kaffee. Обед: Margarine Planzenöl, 20% Fett), Viva Vital Natives Rapsöl Kaltgepresst, Gekochter Rosenkohl, Milbona Saure Sahne, Milsani Crème À La Cuisine, Putengeschnetzeltes, Alnatura Basmatireis Weiß. Перекус/Другое: Zimt, Banane, Grazil Joghurt Kirsche, Quellbrunn Mineralwasser Medium, Tee. подробнее ...
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2742 ккал
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Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Растяжения (Йога) - 10 минуты, Пресс - 8 минуты, Степпер - 45 минуты, Отдыхать - 16 часа и 42 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
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Потеряно 4,9 кг за Неделю
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 Комментария
Läuft wieder! Sehr gut. Wünsche dir einen schönen Mittwoch!
13 дек 17 написано членом: Nizzy1988
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Jaaaa, jippiehhh! Danke dir, das wünsche ich dir auch.
Hier schneit es schon wieder kräftig...strasse schon zu 😀
13 дек 17 написано членом: liselottevonne pfalz
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Krasssss, bei uns scheint die Sonne, schönstes Wetter... Wahnsinn wie unterschiedlich das ist :-). Dann pack dich mal gut ein und pass auf dich auf.
13 дек 17 написано членом: Nizzy1988
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Super👍Bei uns ist es nur bewölkt und kalt!
13 дек 17 написано членом: sandram.80
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13 дек 17 написано членом: liselottevonne pfalz
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sandram, dann kommt bestimmt heut Nachmittag bei euch der Schnee 🙋
13 дек 17 написано членом: liselottevonne pfalz
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aber es ist sooooooo schwer😐
13 дек 17 написано членом: SitaGath
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Also wir haben auch blauen Himmel und Sonnenschein 😇
13 дек 17 написано членом: Muttix3
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Gemeldet ist es ab heute Nachmittag Schnee und Windig 🌨️🌪️
13 дек 17 написано членом: sandram.80
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13 дек 17 написано членом: MoFu27
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Fängt schon an mit Wind und Wolken😯
13 дек 17 написано членом: Muttix3
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13 дек 17 написано членом: Luise Freiheit
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danke Luise 😘
ich hoffe es ist nicht morgen wieder anders...menno...ist ja ein ständiges auf und ab.
Werde nachher mal versuchen meine eigene Mandelmilch herzustellen, eingeweicht hab ich sie grad und dann mal weiter schauen 😉
13 дек 17 написано членом: liselottevonne pfalz
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Gerne. 😘
Wie stellt man denn Mandelmilch her?
13 дек 17 написано членом: Luise Freiheit
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hier schneit es unaufhörlich, allerdings auch nur hier oben im Dorf, wenn man in die Stadt runter fährt regnet es wie aus Kübeln
13 дек 17 написано членом: liselottevonne pfalz
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Hier regnet es jetzt auch🌧️
13 дек 17 написано членом: sandram.80
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das ist eigentlich ganz einfach:
eine Handvoll Mandeln (eventuell blanchieren)
0,5 Liter Wasser etwa Honig oder ensteinte Datteln und etwas Vanillemark.
Mandeln in einen leistungsstarken Mixer und mahlen, danach restliche Zutaten dazu und ebenfalls fein zerkleinern.
Danach durch ein ganz feines Sieb oder Küchentuch abseihen, das Küchentuch ausdrücken. Die Milch dann in eine Glasflasche. Ca 3 Tage im Kühlschrank haltbar.
Ich hab das gestern im Internet gefunden...hoffe es klappt. Ich hab keinen Mixer, nur einen Pürierstab...deshalb weiche ich die Mandeln eine Stunde in heißem Wasser ein.
13 дек 17 написано членом: liselottevonne pfalz
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13 дек 17 написано членом: liselottevonne pfalz
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Nizzy, warum hast du kein Bild mehr drin?
13 дек 17 написано членом: liselottevonne pfalz
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What???? Habe nichts geändert :-(
13 дек 17 написано членом: Nizzy1988
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