|
Боже я вставала на учёт по беременности с весом в 68 кг (правда в одежде взвешивали) и это было 12 лет назад, неужели я смогла .....
|
68,6 кг
Потеряно до сих пор: 5,4 кг.
Еще предстоит сделать: 5,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1375 ккал
|
Жир: 44,78г | Белк: 80,07г | Углев: 171,05г.
Завтрак: Любятово Крекер Витаминный, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе, Курага, Каша Рисовая на Молоке. Обед: Верес Лечо Болгарское, Oltermanni Сыр 50%, Помидоры, Хлеб Черный, Окей Котлета Рыбная, Картофельное Пюре Сделаное со Свежим Молоком. Ужин: Магнит Морковь Свежая, Зеленое Яблоко, Каждый День Филе Куриной Грудки без Кожи, Рис Вареный, Свеклы, Приготовленная Тыква. Перекус/Другое: Oltermanni Сыр 29%, Кампина Сливки 10%, Кофе, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%, Фундук, Окей Груша Конференс, Кампина Сливки 10%, Кофе. подробнее ...
|
|
2485 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа, Спать - 6 часа, Отдыхать - 8 часа, Работа - 5 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
