Взвешивание (без записи в журнале) 13 декабря 2017
|
48,4 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 3,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
928 ккал
|
Жир: 28,45г | Белк: 31,81г | Углев: 146,77г.
Завтрак: Смешанные Орехи, Курага, Lactima Гауда, Alpro Йогурт Натуральный , Сухие Цельные Семена Кунжута, Черника, Овсяные Хлопья. Обед: Спаржа, Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пшеничная Крупа. Ужин: Рисовые Вафли, Сухие Цельные Семена Кунжута, Приготовленный Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Помидоры, Спаржа. Перекус/Другое: Сухие Цельные Семена Кунжута, Орехи Кешью, Мандарин, Сушеная Клюква, Курага, Фундук, Миндаль, Яблоко, Рисовые Вафли. подробнее ...
|
|
584 ккал
|
Упражнение:
Кардио - 30 минуты, Силовая Тренировка - 1 час, Apple Health - 22 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
bezobraznayaelza-Изменение Веса
|
