Взвешивание (без записи в журнале) 13 декабря 2017
|
62,2 кг
Потеряно до сих пор: 1,8 кг.
Еще предстоит сделать: 2,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2186 ккал
|
Жир: 77,60г | Белк: 107,98г | Углев: 237,51г.
Завтрак: Лакомства для Здоровья Ананас, Магнит Хурма, ARO Инжир Сушеный, Курага, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Миндаль, Грецкие Орехи, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Седьмой континент Сыр Полесский, Сахар, Простоквашино Сливки 10%. Обед: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Сельдерей, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Семена Льна, Сухие Цельные Семена Кунжута, Фасоль (без Соли, Отварная), Зеленая Фасоль (Замороженная), Яблоко. Ужин: Кофемания Тартар из Телятины, Вино Красное Сухое, Картошка Печеная, ВкусВилл Стейк Мачете из Говядины, Австралийский Торговый Дом Мачете Стейк. Перекус/Другое: Дымов Зернистая Сырокопченая Колбаса, Белый Хлеб, Вдохновение Горький Шоколад с Миндалем, Просекко. подробнее ...
|
|
1807 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 40 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,8 кг за Неделю
|
|
|
