Cheron@1- Журнал, 13 дек 17

100gr up, but keeping in mind, that I am building muscles. Lost however 2cm at chest, 3cm at middle, hips the same, 5cm at left leg, 2cm at right leg, so focusing on those centimeters. Feeling much more relaxed and better as well!

92,1 кг Потеряно до сих пор: 1,2 кг.    Еще предстоит сделать: 21,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1556 ккал

Жир: 62,24г | Белк: 70,31г | Углев: 182,87г.   Завтрак: Crustless Quiche, Coffee with Milk and Sugar. Обед: Chicken Vegetable Soup (Dry, Dehydrated). Ужин: Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Woolworths Fresh Traditional Beef Lasagne. Перекус/Другое: SPAR Toasted Muesli Breakfast Crunch, Lowfat Vanilla, Lemon or Coffee Flavor Yoghurt, Honey, Bananas, PnP Thin Rice Crackers. подробнее ...

2340 ккал

Упражнение: Приготовление Пищи - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...