|
Итог за 3 месяца на FS минус 8,6кг. Последняя неделя без изменений. Верно и неспеша ползем к цели.
|
76,4 кг
Потеряно до сих пор: 8,6 кг.
Еще предстоит сделать: 11,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1280 ккал
|
Жир: 71,77г | Белк: 124,58г | Углев: 133,67г.
Завтрак: Гречка Отварная, Молоко, Вода. Обед: Петрушка, Чеснок, Бульон из Свинины, Морковь, Ермолино Блины с Мясом, Вода. Ужин: Вода, Сметана 15%, Малиновое Варенье, Творог 5%. Перекус/Другое: Виноград. подробнее ...
|
|
2278 ккал
|
Упражнение:
планка на локтях - 4 минуты, Приседания - 3 минуты, Крутить Обруч (Хулахуп) - 10 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 4 часа, Отдыхать - 11 часа и 43 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
 Комментария
суперрезультат для такого начального веса
13 дек 17 написано членом: maksim_l
|
maksim_l, спасибо. Ваши результаты и других людей на FS мотивируют😊.
13 дек 17 написано членом: ghbvth734
|
13 дек 17 написано членом: jerry_tj
|
jerry_tj, спасибо. Тут люди показывают такие результаты👌, что как минимум лежать надо по направлению к цели 😃.
13 дек 17 написано членом: ghbvth734
|
согласна на 100 процентов! и мы сможем чуть позже мотивировать других и круг добра замкнется:)
13 дек 17 написано членом: jerry_tj
|
13 дек 17 написано членом: ghbvth734
|
Так это вообще отличный результат, как мне кажется, у меня почти за 4 месяца 8,8 кг..вот я как раз к цели ползу, а не иду)))))
13 дек 17 написано членом: ryzhik_86
|
ryzhik_86, всё у нас получится, я так думаю😀, главное знать чего хочешь 🤗.
13 дек 17 написано членом: ghbvth734
|
13 дек 17 написано членом: ryzhik_86
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
