Взвешивание (без записи в журнале) 13 декабря 2017
|
53,4 кг
Потеряно до сих пор: 7,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1673 ккал
|
Жир: 82,91г | Белк: 121,27г | Углев: 105,28г.
Завтрак: Компас Здоровья Масло Льняное Сибирское, Bombbar Арахисовая Паста, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Globus Хлеб Гречневый, Алтайская Сказка Хлопья Овсяные "Геркулес" , Приготовленный Яичный Белок, Яйцо. Обед: Globus Хлеб Гречневый, Икра Красная, Мандарины, Соус Салата "Цезарь", Жареное Яйцо, Куриная Грудка, Кофи Стори Бульон с Яйцом и Курицей, Bombbar Протеиновый Батончик Банановый Пудинг с Манго. Ужин: Bombbar Протеиновый Батончик Воздушный Рис, Orange Boom Суфле Творожно-Шоколадное, ВкусВилл Зразы из Говядины с Яйцом и Луком. Перекус/Другое: Гранат, Мандарины, Какао-Порошок (Несладкий), Домик в деревне Ряженка 3,2%, Творог 5%. подробнее ...
|
|
2052 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Силовая Тренировка - 1 час и 45 минуты, Отдыхать - 13 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
orange boom-Изменение Веса
|
