Взвешивание (без записи в журнале) 12 декабря 2017
|
60 кг
Потеряно до сих пор: 2,5 кг.
Еще предстоит сделать: 5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1378 ккал
|
Жир: 55,37г | Белк: 121,85г | Углев: 104,84г.
Обед: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tomates, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Camil Grão de Bico, Salada de Folhas, Beterrabas, Cenouras. Ужин: Carne do Peito de Frango, Repolho Verde Cozido, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Arroz de Couve Flor, Alface Americana. Перекус/Другое: Power One Pasta de Amendoim Integral, Carob House Alfarroba em Pó Light, Nestlé Leite em Pó Desnatado Molico, Mãe Terra Cacau em Pó 100%, Farinha de Amendoas, Clara de Ovo, Bubbaloo Chiclete, Trident Trident Menta, Morangos, Melancia, Verde Campo Iogurte Desnatado Lacfree (140g), Sabor da Terra Semente de Chia, Verde Campo Iogurte Grego 35 Morango Lacfree. подробнее ...
|
|
2318 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 5 часа и 30 минуты, Спортзал - 40 минуты, Силовая Тренировка - 40 минуты, Отдыхать - 10 часа и 10 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Júlia Cunha Freixo-Изменение Веса
|
