dasha_e_- Журнал, 12 дек 17

Уберите все углеводы , кроме овощей , завтрак Яйца отварные 2 шт , обед салат с авокадо , рыба или курица варёная или на сковороде без масла , ужин салат , 2,8 кг улетят до нг как фанера над Парижем 😉сократите всю молочку к минимуму , молочка очень мешает скидывать 

Boyte , так и питаюсь ( но порой грешу творогом на завтрак , кушаю до 5 часов Воду пью Но первые 13 кг улетели , а сейчас застопорились((( 

Тогда голодный день попробуйте , может поможет 

Молочка мешает? с чего бы это? У меня в прошлом, когда вес застаивался, начинала есть творог с кефиром на ужин - на утро всегда отвесы были!