Взвешивание (без записи в журнале) 11 декабря 2017
|
62,1 кг
Потеряно до сих пор: 1,9 кг.
Еще предстоит сделать: 2,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1380 ккал
|
Жир: 43,72г | Белк: 81,25г | Углев: 180,63г.
Завтрак: Рафинад, Ашан Кешью Сушеный, Миндаль, Тыквенные Семечки, Красная Цена Курага, Клубника, Хурма, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Dr. Oetker Желатин, Простоквашино Творог 2%, Леовит Батончик Арония для Иммунитета, Седьмой континент Сыр Полесский, Простоквашино Сливки 10%. Обед: Банан, Бежин Луг Творог Мягкий 5%, Помидоры, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец. Ужин: Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Простоквашино Творог 2%, Хурма, Клубника, Dr. Oetker Желатин, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Перекус/Другое: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Зеленое Яблоко, Лакомства для Здоровья Ананас. подробнее ...
|
|
1831 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 16 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 50 минуты, Отдыхать - 13 часа и 54 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
|
|
