|
А по виду худее, чем вчера. Вода видимо в мышцах, тело болит после вчерашней тренировки. Сегодня будет низкоинтенсивное кардио
|
62,1 кг
Потеряно до сих пор: 2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1387 ккал
|
Жир: 56,07г | Белк: 124,41г | Углев: 103,53г.
Завтрак: Лактис Крем Творожный со Вкусом Пломбира, O'Zera Шоколад Горький 72%, Now Миндальная Мука, Nutiva Кокосовая Мука, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Zero Низкокалорийный Сироп Молочный Шоколад, С.Пудовъ Овсяное Толокно, Royal Forest Кэроб Обжаренный, Parmalat Молоко 1,8%, Яичный Белок, Haas Сахарная Пудра, Lactica Йогурт Греческий 4%, Зефир (Зефирок), Сырники Козельские. Обед: Lactica Греческий Йогурт, Арахисовая паста, Простоквашино Сметана Термостатная 10%, Сырники Козельские. Ужин: Фк Ясон Зелёный Сыр, Яйцо (Целое), Jarrow Formulas Кокосовое Масло, Помидоры Черри, Пекинская Капуста, Сладкий Красный Перец, Лента Филе Хека. Перекус/Другое: Дудник Торт Тирамису, Кудесница Мука Пшеничная Цельнозерновая, Макфа Пшеничная Мука, С.Пудовъ Овсяное Толокно, Сыробогатов Масло 61,5%, Яйцо, Савушкин Хуторок Творог 7%, Racionika Diet Мармелад. подробнее ...
|
|
2406 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 2 часа, Плавание (Медленное) - 10 минуты, Баня (Сауна) - 25 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Беговая Дорожка - 1 час и 10 минуты, Спать - 9 часа, Отдыхать - 10 часа и 15 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
