Взвешивание (без записи в журнале) 08 декабря 2017
|
79,7 кг
Потеряно до сих пор: 9,9 кг.
Еще предстоит сделать: 3,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2981 ккал
|
Жир: 141,76г | Белк: 112,51г | Углев: 253,33г.
Завтрак: Cheese, Shaw's Multi Grain Whole Grain Bread, Coffee with Milk, Fried Egg, Ocean Spray Cranberries, Oatmeal with Milk. Обед: Italian Salad Dressing , Ocean Spray Cranberries, Boiled Egg, Mixed Salad Greens. Ужин: Vegetable Soup (Home Recipe), Cheese Filled Ravioli, Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing, Chocolate Chip Cookies (Soft Type) , Tea with Milk. Перекус/Другое: Ham (Whole, Cured, Roasted) , White Bread , Sierra Nevada Pale Ale, Red Bull Red Bull Sugar Free (8 oz), Great Value Mixed Nuts, Hershey's Nuggets Assortment, Coffee. подробнее ...
|
|
2470 ккал
|
Упражнение:
Day walk - 1 час и 25 минуты, Пресс - 2 минуты, Gym run - 32 минуты, Отдыхать - 15 часа и 1 минута, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
