Взвешивание (без записи в журнале) 08 декабря 2017
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86,6 кг
Потеряно до сих пор: 5,1 кг.
Еще предстоит сделать: 6,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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925 ккал
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Жир: 30,06г | Белк: 116,57г | Углев: 43,55г.
Завтрак: Mercadona Pan Multicereales con Masa Madre, Flor de Burgos Quark Queso Fresco Batido con Yogur Vainilla, Lauki Leche Desnatada, Nespresso Café Capsulas, The Protein Works Sustitutivo de Comida Dietetico. Обед: Café Cortado, Queso de Cabra, Campo y Corral Chuleton Lomo Alto Añojo, Santa Ana Patatas Fritas, Tomates. Ужин: The Protein Works Sustitutivo de Comida Dietetico. Перекус/Другое: Café Cortado, Lauki Leche Desnatada, Nespresso Café Capsulas. подробнее ...
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3644 ккал
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Упражнение:
Trabajo - 1 час, Elíptica2 - 1 час и 10 минуты, Elíptica - 1 час и 15 минуты, Отдыхать - 12 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Потеряно 1,8 кг за Неделю
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 Комментария
08 дек 17 написано членом: loregg07
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08 дек 17 написано членом: mexidelaiglesia
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08 дек 17 написано членом: Silvi-es+
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Gracias!! Todo comenzó con una apuesta cuando pesaba 97,7kg, consistía en perder 10kg en un mes. Instale esta app cuando pesaba 92,5 y ahora estoy en 86,3 más o menos, el domingo cumple ese mes y está claro que he ganado. Mi meta va más allá y bajaré a 80kg que es mi peso ideal. Gracias a todos
08 дек 17 написано членом: creake
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10 kg en un mes?...no es mucho?🤔🤔
10 дек 17 написано членом: loregg07
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Es una barbaridad pero se puede, creo que la dificultad la voy a tener en mantener mi peso después. De momento todo va bien, hoy finaliza esa apuesta y he perdido esos 10kg y aún me queda alguno para bajar a 80kg que es donde quiero llegar. Lo mejor y seguro es perder esos 10kg en varios meses, ahí estoy de acuerdo, pero en mi caso no ha sido imposible. Jeje
10 дек 17 написано членом: creake
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Te admiro. Vaya fuerza de voluntad! porque este mes no has debido desviarte ni un milímetro de tu objetivo. Mira como se puede!
10 дек 17 написано членом: mexidelaiglesia
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Claro que me he desviado, sin dias trampa no sería posible, nos volveríamos locos, cuando lo he hecho ha sido con conocimiento. Jeje
10 дек 17 написано членом: creake
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