Nilz76- Журнал, 07 дек 17

note to self: 3 days gym this week. Weight & muscle have increased steadily for the last 5 weeks so very good news for me. Water and fat have been randomly up and down.

73,1 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

1811 ккал

Жир: 39,41г | Белк: 114,65г | Углев: 244,99г.   Завтрак: Four Seasons Frozen Strawberries, Premium Wholegrain Organic Oats, Impact Whey Protein - Natural Vanilla - 1kg, 0% Authentic Greek Yogurt, Milk (Whole Milk), Reflex Beta Alanine, MaltoDextrin, Mocha, Inulin. Обед: McCoy's Ridge Cut Salted, 30% Less Fat Salad Cream, Seeded Batch (Large), Morrisons Carvery Honey Roast Ham. Перекус/Другое: Reflex Beta Alanine, Maltodextrin, Creapure Creatine, L-Glutamine, Lean Definition (Strawberry), Marks & Spencer Scottish All Butter Homebake Style Shortbread Squares, XL Nutrition Flapjack High Protein Oat Bar, Coffee with Milk. подробнее ...