|
🙂💃🏻🎇
|
62,8 кг
Потеряно до сих пор: 1,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1410 ккал
|
Жир: 54,22г | Белк: 133,11г | Углев: 104,54г.
Завтрак: Золотой Век Халва Тахинная, Questbar Blueberry Muffin, Восторг Крем Творожный со Вкусом "Ванильное Мороженое", Изомальто Низкокалорийный Сироп Изомальто (Isomalto), Тревиль Бри, Dr. Korner Хлебцы Рисовые с Морской Солью из Бурого Риса, Авокадо, Форель. Обед: Ролл с Лососем, Помидоры Черри, Fish House Тунец в Собственном Соку, Яичный Белок, Салат Айсберг, Lactica Греческий Йогурт, Оладьи из цветной капусты. Ужин: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Фруто Няня Биотворог 5%, Parmalat Молоко 1,8%, Syntrax Протеин Nectar. Перекус/Другое: Зефир (Зефирок), Zero Низкокалорийный Сироп Молочный Шоколад, Савушкин Хуторок Творог 7%, Questbar Blueberry Muffin, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Авокадо, Syntrax Nectar. подробнее ...
|
|
2546 ккал
|
Упражнение:
Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 35 минуты, Эллипсоид - 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, Гребля - 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Отдыхать - 6 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
