Взвешивание (без записи в журнале) 05 декабря 2017
|
76,4 кг
Потеряно до сих пор: 8,6 кг.
Еще предстоит сделать: 11,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1280 ккал
|
Жир: 61,71г | Белк: 77,57г | Углев: 107,43г.
Завтрак: Укроп, Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Шоколадной Начинкой, Имбирь, Зеленый Чай, Помидоры, Сыр Российский, Яйцо, Молоко, Донель Хлопья Овсяные, Вода. Обед: Масло Подсолнечное, Сметана 15%, Борщ Украинский, Колбаса Докторская, Дайкон, Красный или Кайенский Перец, Вода. Ужин: Сметана, Рыба в Томатном Соусе, Вода. Перекус/Другое: Тыква с Айвой 05.12.2017, Суперсемейка Ядра Семян Подсолнечника, Добрыня Кефир 1%, Донель Отруби Пшеничные. подробнее ...
|
|
2194 ккал
|
Упражнение:
Приседания - 3 минуты, планка на локтях - 3 минуты, Крутить Обруч (Хулахуп) - 10 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 3 часа, Отдыхать - 12 часа и 44 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
