Взвешивание (без записи в журнале) 05 декабря 2017
|
61,9 кг
Потеряно до сих пор: 5,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1386 ккал
|
Жир: 40,63г | Белк: 99,36г | Углев: 161,17г.
Завтрак: Агуша Молоко 2,5%, Грецкие Орехи, Good Food Чернослив, Перловка Отварная, Кофе. Обед: Огурец (с Кожурой), Амарантовое Печенье, Перловка Отварная, Kikkoman Соус Соевый, Яйцо Куриное, Сельдерей, Лук-Порей, Морковь, Океанрыбфлот Филе Дальневосточного Минтая. Ужин: Пекинская Капуста, Океанрыбфлот Филе Дальневосточного Минтая, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Перекус/Другое: Миндаль, Пятерочка Груша Конференция, Spomlek Сыр Hollender 17%, Круазетт Хлебцы Ржаные, Простоквашино Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен). подробнее ...
|
|
1582 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 15 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
