Взвешивание (без записи в журнале) 04 декабря 2017
|
96,7 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 96,7 кг.
Следовательность диеты: Плохо.
|
|
1731 ккал
|
Жир: 23,87г | Белк: 84,15г | Углев: 303,12г.
Завтрак: Garibaldi Suco de Uva Integral, Banana, Boa Nata Queijo Tipo Cottage, Bimbo Rap10 Fit. Обед: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Qualitá Palmito Açaí, Tomates, Ovo Cozido, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Cenouras, Tomates, Qualitá Palmito Açaí, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Перекус/Другое: Maçã, Maçã, Kalassi Rice Cracker Original, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Banana. подробнее ...
|
|
2992 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 10 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Crossfit - 30 минуты, Отдыхать - 10 часа и 20 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
