Взвешивание (без записи в журнале) 04 декабря 2017
|
62,3 кг
Потеряно до сих пор: 1,7 кг.
Еще предстоит сделать: 2,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1529 ккал
|
Жир: 49,35г | Белк: 78,10г | Углев: 214,36г.
Завтрак: Dove Молочный Шоколад, Лакомства для Здоровья Мармелад Ананас, Рафинад, Альпен Гольд Шоколад Орео с Арахисовой Пастой, Дикси Какао-Порошок Натуральный , Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Dr. Oetker Желатин, Сахар, Простоквашино Творог 2%, Седьмой континент Сыр Полесский, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Простоквашино Сливки 10%, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские. Обед: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Авокадо, Зеленая Фасоль (Замороженная), Гречка. Ужин: Ростагроэкспорт Сырок Обезжиренный Ванильный. Перекус/Другое: Магнит Хурма, Белевские Сладости Белевская Пастила без Сахара, Озерский Сувенир Шоколад Ecuador 75%, Магнит Хурма, Ашан Хурма. подробнее ...
|
|
1835 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 50 минуты, Отдыхать - 13 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
|
|
