Mcvalla- Журнал, 03 дек 17

Параметры Пользователя Mcvalla | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 03 декабря 2017

62 кг Потеряно до сих пор: 2 кг. Еще предстоит сделать: 2,1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 03 декабря 2017:

2074 ккал

Жир: 94,72г | Белк: 103,87г | Углев: 187,60г. Завтрак: Сахар, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Дикси Какао-Порошок Натуральный , Dr. Oetker Желатин, Сахар, Простоквашино Творог 2%, Седьмой континент Сыр Полесский, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Простоквашино Сливки 10%. Обед: Ikea Овсяное Печенье без Сахара, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Ратибор Варенье Клубничное, Сметана , Сырники ПП, Макдоналдс Капучино (0,3 L). Ужин: Песочное Печенье, Шоколадница Тирамису, Вино Сухое, Додо Пицца Пицца Маргарита на Тонком Тесте. подробнее ...

1978 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 25 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 15 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 20 минуты, Массаж - 40 минуты, Растяжения (Йога) - 10 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 10 минуты. подробнее ...

Набралось 1,4 кг за Неделю

Поддержка

Mcvalla-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю