|
Итоги за 3 недели возвращения в режим.
По весу - минус 2,1 кг, а по объемам - просто ого-го! Не зря измерялась 🧐
Рекордсмены - талия и сиськи (потеря потерь 😭) По минус 5 см.
См в руках не изменилось, попка плюс 1 см 😏
Остальное по минус 1 см
Сейчас загружусь, буду анализировать. На самом деле, филонила немало((( и оч этим недовольна. Надо взять себя в руки и продержаться четкому плану хотя бы месяц
|
63,1 кг
Потеряно до сих пор: 6,9 кг.
Еще предстоит сделать: 4,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1540 ккал
|
Жир: 43,16г | Белк: 108,53г | Углев: 184,83г.
Завтрак: Малышам Сок Осветленный Яблоко, Савушкин Хуторок Творог 1%, Банан, Мёд, Campina Сливки для Кофе со Вкусом "Корица". Обед: Вареное Яйцо, Авида Молоко 2,5%, Ultimate Nutrition Iso Sensation, Домик в деревне Масло Сливочное, Россия Щедрая Душа Шоколад Кофе с Молоком, Стебель бамбука Соус Сладкий, Prosto Крупа Пшеничная. Ужин: Ultimate Nutrition Iso Sensation, Банан, Россия Щедрая Душа Шоколад Кофе с Молоком, Щелковохлеб Батон Щелковский, Домик в деревне Масло Сливочное. Перекус/Другое: Roshen Бешеная Пчелка, Домик в деревне Молоко 1,5%, Мёд, Савушкин Хуторок Творог 1%, Мёд, Банан, Котлетоськи. подробнее ...
|
|
1563 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 35 минуты, Отдыхать - 13 часа и 25 минуты, Спать - 10 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
