Взвешивание (без записи в журнале) 02 декабря 2017
|
61,8 кг
Потеряно до сих пор: 2,2 кг.
Еще предстоит сделать: 1,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1747 ккал
|
Жир: 58,86г | Белк: 78,29г | Углев: 237,37г.
Завтрак: Простоквашино Сливки 10%, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Седьмой континент Сыр Полесский, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский. Обед: Lindt Шоколад с Кусочками Клубники, Красный Луч Молоко 3,2, Домик в деревне Кефир 1%, Изюм, Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы, ВкусВилл Яблоко Сушеное, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Ужин: Огурец (с Кожурой), Сахар, Капучино, Филевское Стаканчик, Русский Размах Стаканчик с Шоколадной Крошкой. Перекус/Другое: Красный Сладкий Перец, Сладкий Красный Перец, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Капучино, Морковь, Яблоко. подробнее ...
|
|
1871 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 34 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 50 минуты, Отдыхать - 13 часа и 36 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
|
|
