Взвешивание (без записи в журнале) 30 ноября 2017
|
99,5 кг
Потеряно до сих пор: 7,5 кг.
Еще предстоит сделать: 15,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3595 ккал
|
Жир: 90,86г | Белк: 240,42г | Углев: 451,88г.
Завтрак: Gut Drei Eichen Hinterschinken in Aspik, Goldmarie Braten Natur, Aldi Deutsches Corned Beef, REWE Bäcker Brötchen, Aldi Eier aus Freilandhaltung, Milfina Butter, Goldmarie Braten Natur. Обед: Kikkoman Sojasoße, Sojasprossen, Bambussprossen, Zwiebeln, Satori Peking-Suppe, Basmati-Reis (Gekocht), Maredo Zwiebeln, Möhren, Rote Paprika, Vitasia Erdnussöl. Ужин: Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht), Wildreis (Gekocht), Hähnchenbrustfilet, Alnatura Kokosöl Nativ. Перекус/Другое: K-Classic Schwarzwälder Schinken, Putenbrust Fleisch, Aldi Truthahnsalami Pfeffer, Gut Drei Eichen Hinterschinken in Aspik, Aldi Deutsches Corned Beef, Milfina Butter, Vollkornbrot, Aldi Bihunsuppe, ESN Tasty Whey - Vanilla. подробнее ...
|
|
3813 ккал
|
Упражнение:
Работа - 7 часа и 30 минуты, Спортзал - 1 час, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
