ポテサラ- Журнал, 30 ноя 17

また夕飯の写真撮り忘れ。ヤマダ電機のくじで貰えた牛肉３種食べ比べセットで１人100gの肉と野菜で焼き肉。焼酎270ml飲みながら少しずつ食べたら案外満腹になった。それでも今日の摂取カロリーは2500kcalとかなりオーバー。

85,8 кг Потеряно до сих пор: 5,7 кг.    Еще предстоит сделать: 0,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2548 ккал

Жир: 82,16г | Белк: 70,59г | Углев: 283,55г.   Завтрак: 雑炊. Обед: クッキー, バナナ, チョコレートプリン, リケン 焙煎ごまスープ, ご飯, 麻婆茄子. Ужин: ピーマン, 玉ねぎ, モスバーガー フレンチフライポテトS, 焼酎, バター, サツマイモ, 牛肉. подробнее ...

446 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Google Fit - 22 часа и 30 минуты. подробнее ...