¿Han oído lo de "en casa de herrero cuchillo de palo"? Pues eso, que después de preparar con esmero una dieta semanal, problemas con el sueño y cambio radical en la rutina no me han permitido seguirla, semana de descontrol total, aunque no se trata de que sigan mis consejos, no tengo adeptos, casi valdría aquello de "hagan lo que les digo, pero no lo que hago", bueno, a pesar de eso he vuelto a meter el peso en cintura, y no será por falta de antojos, buenos días a todos
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79,2 кг
Потеряно до сих пор: 8,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1109 ккал
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Жир: 33,89г | Белк: 52,30г | Углев: 156,50г.
Завтрак: Chhesecake, Lipton Rooibos, Café Cortado, Tomates, Jamón Serrano, Carrefour Mollete Integral. Обед: Café Cortado, Clementinas, Knorr Crema de Bogavante, Puré de Patatas con Leche (Fresca), Colin de Alaska Empanado. Ужин: Hacendado Jamón York, Tomate Relleno, Judías Verdes, Clara de Huevo. Перекус/Другое: Virginias Turron Chocolate Guindas al Licor 0%, Limón, NaturGreen Aceite de Coco Virgen, Nespresso Café Capsulas, Canela. подробнее ...
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Потеряно 0,7 кг за Неделю
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Комментария
tú y tus logros son inspiradores para muchos Vicalg..... ánimo 😘😘
29 ноя 17 написано членом: loregg07
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el que tu me das constantemente, gracias
29 ноя 17 написано членом: vicalg
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Vicalg, has pensado en inducirte el suenio de forma artficial??
29 ноя 17 написано членом: Kakhi
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kakhi primera noticia al respecto, si me puedes informar un poco más.
29 ноя 17 написано членом: vicalg
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Creo que no me has entendido...quise decir por medio de la química, aunque probablemente lo desapruebes. Me refería a antihistaminicos, a melatonina (ambos sin receta), a hipnóticos (con receta), a marihuana igual... Enfín, como dicen en los anuncios, consulte a su farmaceutico. Comprendo que la idea de los hipnoticos te pueda dar algo de rechazo, pero tener un descanso de calidad es taaan importante que, usados inteligentemente y con prudencia, me parecen fantasticos. No es que yo sea una druggy (o si?) pero si llevo un par de semanas durmiendo mal y necesito "si o si" dormir profundamente una noche puees "un cuartillo" de alguna "-ina" va de perlas. Enfín, afortunadamente los hipnoticos los uso 18 veces al año igual y sé que hay que ser cuidadoso con ellos. Ojea el PDF de este enlace y ves las opciones existentes https://www.researchgate.net/publication/311675265_Farmacos_inductores_del_sueno
29 ноя 17 написано членом: Kakhi
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¿Inducir el sueño? me interesa
29 ноя 17 написано членом: Samuel89CE
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kakhi, yo no quiero tomar nada pero quizás me venga bien con lo mal que duermo por estrés...
29 ноя 17 написано членом: aryak6
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https://elpais.com/elpais/2017/10/20/buenavida/1508497018_643744.html
alguien ha probado esto??
29 ноя 17 написано членом: Bequisa9
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Se supone que es infalible
29 ноя 17 написано членом: Bequisa9
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...pues yo voy a probarlo me estoy quedando sin provisiones...
29 ноя 17 написано членом: Silvi-es+
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las flores de Bach también van muy bien .... para todo lo emocional. en el caso del sueño, si no se sabe directamente la raíz que lo provoca , iría bien un rescue remedy , y totalmente natural
30 ноя 17 написано членом: killbitch
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Ya la tengo localizada en YouTube. Veremos esta noche si funciona o no😂😂😂
30 ноя 17 написано членом: Samuel89CE
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a mi esas cosas... será para quien no se queda dormido. yo tengo el problema de despertarme sobresaltada y no me voy a poner a escuchar música XD
30 ноя 17 написано членом: aryak6
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Samuel ya nos contarás. Tengo ganas de saber si funciona... porque yo me duermo sí o sí, y claro, no noto la diferencia !!!😂🤣😂
30 ноя 17 написано членом: Bequisa9
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Tengo una aplicación que genera sonidos para dormir y para la siesta se nota que te despiertas de otra manera (las siestas no me cuestan nada, caigo como peso muerto jajaja). Por la noche a veces me ayuda a entrar en sueño, pero me pasa además como a ti @aryak6, que me despierto súbitamente jajaja y si me pongo a escuchar música o leer 😉😂 ya os diré @bequisa6, seguro que acabo como siempre, por la tablet entre las mantas jajaja
30 ноя 17 написано членом: Samuel89CE
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vaya interes que desperto (ironicamente hablando lo de "despertó) lo del sueño, je... gracias, algo miraré y probaré.
30 ноя 17 написано членом: vicalg
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Aryak, pues intentalo con melatonina "para empezar". Por lo visto funciona y no necesita receta.
30 ноя 17 написано членом: Kakhi
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pues me a a tocar kakhi, llevo más de 6 meses asi..
30 ноя 17 написано членом: aryak6
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Yo probé con melatonina y no me hizo demasiado efecto, además de que puede llevar a que más tarde tu cuerpo no genere esta hormona naturalmente y no seas capaz de dormir sin tomarla (al igual que ocurre con los fármacos para inducir el sueño). Hace unas semanas empecé a tomar magnesio, tanto por el insomnio como por algunos de los otros beneficios que tiene y me va bastante bien, además de que no tiene efectos secundarios. No lo he probado pero también he visto que han sacado unas pastillas de magnesio con triptófano que ayuda a la producción de serotonina y también puede ayudar a inducir el sueño.
30 ноя 17 написано членом: simplifitca
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Pues claro...quienes sufren de jaquecas toman ibuprofen...o se chinchan con el dolor todo el dia?? Por qué sufrir?? ...es de masocas...La farmacopea esta para algo...y usarla cuando es necesario no te convierte en un yonki.
30 ноя 17 написано членом: Kakhi
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