Взвешивание (без записи в журнале) 28 ноября 2017
|
63,4 кг
Потеряно до сих пор: 3,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1390 ккал
|
Жир: 43,50г | Белк: 113,36г | Углев: 140,83г.
Завтрак: Домик в деревне Молоко 1,5%, Каждый День Финики Сушеные, Кофе, ВкусВилл Живые Злаки из Пророщенного Овса. Обед: Лимонный Сок, Kikkoman Соус Соевый, МЖК Горчица Столичная, Пятерочка Лук Репчатый, То Что Надо Тилапия Филе без Кожи, De Cecco Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Салат Айсберг, Гречка. Ужин: Лимонный Сок, Kikkoman Соус Соевый, МЖК Горчица Столичная, Пятерочка Лук Репчатый, То Что Надо Тилапия Филе без Кожи, De Cecco Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Салат Айсберг, Вареное Яйцо. Перекус/Другое: Простоквашино Молоко 1,5%, Домик в деревне Кефир 1%, Русское Молоко Творог 1,8%, Яблоки Фуджи, Красная Цена Фундук Жареный. подробнее ...
|
|
1642 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 35 минуты, Отдыхать - 15 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
