Взвешивание (без записи в журнале) 27 ноября 2017
|
88,6 кг
Потеряно до сих пор: 9,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2968 ккал
|
Жир: 97,09г | Белк: 204,22г | Углев: 302,06г.
Завтрак: Arroz Branco, Peito de Frango, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Ovo Cozido, Nutrigold Vitamina C Pro, Growth Supplements Multivitamínico, Hipercalorico Caseiro, Integralmedica Creatina. Обед: Peito de Frango, Beterrabas, Arroz Branco. Ужин: Peito de Frango, Performance Nutrition Fish Oil Ômega 3, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Arroz Branco. Перекус/Другое: Risoles de Presunto e Queijo, Habib's Esfirra, Ovo Cozido, Kim Pão de Forma, Force Up Pasta de Amendoim Integral, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Iorgute Integral ( CASEIRO ), Açúcar, Canela, Hipercalorico Caseiro, Quaker Aveia em Flocos. подробнее ...
|
|
3298 ккал
|
Упражнение:
Пресс - 15 минуты, Силовая Тренировка - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
