Взвешивание (без записи в журнале) 27 ноября 2017
|
62,3 кг
Потеряно до сих пор: 1,7 кг.
Еще предстоит сделать: 2,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1682 ккал
|
Жир: 48,65г | Белк: 81,57г | Углев: 231,84г.
Завтрак: Бон Пари Леденцы , Fit Fruit Батончик Лесные Ягоды, Финик, Седьмой континент Сыр Полесский, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Простоквашино Сливки 10%. Обед: Помидоры, Помидоры Черри, Красный Сладкий Перец, Сладкий Красный Перец, Зеленая Стручковая Фасоль, Куриные Бедрышки (Запеченные), Гречка. Ужин: Вино Красное Сухое, Помидоры, Приневское Шампиньоны Свежие, Шампиньоны, Вареное Яйцо, Морковь. Перекус/Другое: Alpen Gold Max Fun Мармелад со Вкусом Колы, Попкорн, Взрывная Карамель, Яблоко, Морковь. подробнее ...
|
|
1856 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 1 минута, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 22 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 50 минуты, Отдыхать - 13 часа и 47 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
|
|
