Mcvalla- Журнал, 26 ноя 17

Параметры Пользователя Mcvalla | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 26 ноября 2017

62,9 кг Потеряно до сих пор: 1,1 кг. Еще предстоит сделать: 3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 26 ноября 2017:

989 ккал

Жир: 37,77г | Белк: 59,08г | Углев: 89,37г. Завтрак: Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Простоквашино Сливки 10%. Обед: Богородская Кондитерская Фабрика Power Disc, Песочное Печенье, Капучино. Ужин: Сельдерей, Цукини, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Бедрышки (Запеченные). Перекус/Другое: Простоквашино Сливки 10%, Вино Красное Сухое, Магнит Яблоко, Яблоко Зеленое, Лента Яблоко. подробнее ...

2001 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 20 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 25 минуты, Массаж - 40 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 20 минуты, Отдыхать - 13 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 2,1 кг за Неделю

Поддержка

Mcvalla-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю