chica_lights- Журнал, 25 ноя 17

¡Bien! Esto me agrada y eso que ayer no pude entrenar y hoy tampoco por este resfrío choto pero no importa, el lunes retomo con todo. Voy a procurar seguir bajando el consumo de harinas refinadas y subir el de proteínas, creo que va por ahí. ¡A seguir así!

AP

70 кг Потеряно до сих пор: 4,1 кг.    Еще предстоит сделать: 2 кг.    Следовательность диеты: 100%.

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1314 ккал

Жир: 63,75г | Белк: 89,14г | Углев: 93,95г.   Завтрак: Oroweat Pan Integral con Cereales, Vacalin Queso Port Salut, Café con Leche. Обед: Mapsa Chocolate sin Azúcar, La Serenísima Queso en Hebras Reggianito y Pategras, Rúcula, Tomates, Roast Beef. Ужин: Huevo Duro, Aceitunas Verdes, La Serenísima Queso en Hebras Reggianito y Pategras, Mendicrim Queso Crema, Bimbo Pan Arabe, Atún en Agua (Enlatado), Frutta Roja Gourmet Zanajioli, Oroweat Pan Integral con Cereales, Tomates Cherry, Vacalin Queso Port Salut. Перекус/Другое: Epuyen Alfajor de Algarroba, Café con Leche. подробнее ...